リンパマッサージやり方の基本
リンパマッサージは掌や4本の指などを使用することによってさする方法、つまんだり揉んだりする方法、たたく方法など、ボディーの部分と目的で強さでリンパマッサージのやり方を選択します。また、リンパマッサージは皮膚に直接刺激を与えることも多く、そのような場合にはジェル、ローション、乳液などを使い、滑りをよくして肌を傷めないように考慮します。
リンパマッサージの効果とは
リンパマッサージで期待できる効果は、健康・美容・リラクゼーションの3点といわれていますが、この3つで、身体的な悩みのほとんどをカバーしてしまいますので、特に不具合も自覚症状もないという方でも、健康・美容維持目的でリンパマッサージを始めるかたが多いというのも頷けますね。さてリンパマッサージによる美容効果はバストラインの維持、美肌・美顔、たるみ・ドライスキンなどの改善の他、ダイエットにも良いとされ、大変広範なものといわれます。また健康維持もリンパマッサージの効果でで忘れてはなりません。リンパマッサージによるリンパ活性化から、免疫機能改善、肩こり解消、疲労回復、などこちらも広範なもののようです。また、リンパの流れを滑らかにすることでストレスを軽減し、神経を落ちつかせるなど、色々と期待できるようでもあります。
リンパマッサージは継続すること
最後に、リンパマッサージは継続することで、そのよさを体感できるという性質のものです。１週間リンパマッサージを行っても何も替わらなかったと辞めるのではなく、まずは日常の習慣としてリンパマッサージを行ってください。ぜひ、毎日リンパマッサージを続け、リンパが流れやすい体質にしましょう。
